Inspiracje Basi: Zdrowie, moda i uroda !!!

Witajcie

I jak tam u was ? U mnie dobrze. Mam dla was kilka kompozycji ubrań na lato oczywiście. Już się nie mogę doczekać wiosny. Chodź nie ma śniegu to i tak jest bardzo zimno.

A wy jak chcecie już wiosnę czy wolicie zimę ?

Gdy mamy wybrany styl na wiosnę to chyba każda dziewczyna, pragnie mieć wymarzoną figurę. Jak to po zimie trzeba by było zacząć ćwiczyć. Mogę wam poradzić kilka ćwiczeń które mogą pomóc :

http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM

***

http://www.youtube.com/watch?v=4yslVQXd-b8

***

http://www.youtube.com/watch?v=zfFY-Di8wPw

Każda z nas pewnie marzy o długich i grubych włosach :

Procenty na wzmocnienie

Jednym z najpopularniejszych sposobów na zdrowe, mocne włosy jest płukanka z piwa. Sposobów na użycie złocistego napoju na fryzurze jest wiele - są zwolenniczki wcierania piwa we włosy na zasadzie maski, ale nie brak też pań, które po prostu pod koniec mycia płuczą włosy z resztek szamponu. Piwo pomaga na włosy przetłuszczające się. Ważne - piwo powinno być otwarte ok. 30 minut przed zastosowaniem, tak by mogło swobodnie się wygazować .

Jaja dla delikatnych

Dość dużym powodzeniem w ekologicznej pielęgnacji włosów cieszą się jaja. Mają właściwości wzmacniające i regenerujące, dlatego jajeczne kompresy są polecane osobom borykającym się z problemem delikatnych, łamliwych włosów.

Jest kilka sposobów jajecznej terapii. Możesz przygotować szampon jajeczny - rozbełtać 2 żółtka i jedno białko wraz z łyżeczką miodu i sokiem z cytryny. Druga opcja to maseczka - 10 dkg drożdży, 2 żółtka, kilka kropel olejku rycynowego oraz nafty kosmetycznej- ta mieszanka, nałożona na włosy i pozostawiona na 20 minut wzmocni i nawilży włosy zniszczone farbowaniem.

Dla odważnych

Wśród naturalnych metod poprawiania kondycji włosów jest też kilka takich, wymagających nieco odwagi. Bo oto to możemy zastosować maseczkę z cebuli, płukankę cytrynowo-octową lub wodę czosnkową. Brzmi groźnie? Owszem, szczególnie jeśli mamy wrażliwą skórę głowy. Przy stosowaniu takich specyfików powinniśmy też bardzo uważać na oczy.

***

I oczywiście trzeba by było zadbać o dietę. I zwracać większą uwagę co jemy.

1.Bezpieczeństwo dla zdrowia w rozmaitości spożywanych produktów

nie ma produktu spożywczego, który by zawierał wszystkie niezbędne składniki pokarmowe w dużych ilościach. Dlatego mało urozmaicone pożywienie może powodować niedobory niektórych składników pokarmowych.

2.Utrzymanie należnej masy ciała chroni przed chorobami przemiany materii

U osób otyłych częściej aniżeli u osób z prawidłową masą ciała występuje miażdżyca, cukrzyca, dna, nadciśnienie tętnicze, kamica żółciowa i inne choroby

3.Ciemne pieczywo bogatsze w witaminy, składniki mineralne i błonnik niż chleb biały

codzienne spożywanie razowego pieczywa reguluje pracę przewodu pokarmowego, zapobiega zaparciom i ułatwia utrzymanie należnej masy ciała.

4.Dwie szklanki chudego mleka dziennie zapewniają wystarczającą ilość wapnia

Mleko jest również dobrym źródłem wysokowartościowego białka i witaminy B2. Tłuszcz mleczny znajdujący się również w tłustych serach, sprzyja rozwojowi miażdżycy tętnic. Dorosłym zalecane są głównie sery chude.

5.Ryba korzystniejszym dla zachowania zdrowia źródłem białka niż mięso

Spożywanie ryb co najmniej 2 razy w tygodniu należy do zasad profilaktyki miażdżycy. Nasiona roślin strączkowych, będące również dobrym źródłem białka, mają także znaczenie w zapobieganiu tej chorobie

6.Dużo warzyw i owoców zapewnia organizmowi wystarczającą ilość witaminy C i beta-karotenu, składników mineralnych i błonnika

Witaminy zawarte w warzywach i owocach wykazują właściwości przeciwmiażdżycowe i przeciwnowotworowe. Potas obniża ciśnienie krwi. Błonnik warzyw i owoców redukuje pracę przewodu pokarmowego, zapobiega zaparciom i obniża poziom cholesterolu w surowicy.